Normalmente, el primer paso es acudir a revisiones visuales de manera periódica, aunque también conviene tener en cuenta las siguientes recomendaciones:

• Utiliza máscaras oculares de frío/calor.
• Pregunta a tu óptico-optometrista acerca de ejercicios oculares que puedes llevar a cabo para reducir la fatiga.
• Masajea las sienes con movimientos circulares.

• Mantén los objetos a la distancia adecuada. Los ojos tienen que realizar un esfuerzo mayor cuanto más cerca se encuentra el objeto, por lo que conviene mantener ese foco lo más lejos posible. Para las tareas que requieren sujetar cosas en la mano, mantenlas a la mayor distancia posible de tu brazo.
• Alterna entre varias distancias de visionado para cambiar periódicamente la profundidad del enfoque.
• Cambia el enfoque de mirada lentamente y mantenlo durante, al menos, veinte segundos.
• Mantén hidratados tus ojos.