Mucho se ha dicho y escrito sobre el perjuicio para la visión que produce o no el uso continuado de los ordenadores.

Primero se decía que la pantalla de un ordenador producía radiaciones y por ese motivo era muy nocivo su uso continuado, es cierto que la pantalla desprende determinadas radiaciones, pero esas radiaciones se producen a escasos milímetros de la misma.

Se dice que este uso masivo de los ordenadores, genera distintos problemas oculares astigmatismo, hipermetropía, sequedad ocular e irritaciones. Lo cierto es que el ordenador no los puede producir, pero si puede ser la principal causa de que estos problemas que ya existían se pongan de manifiesto.

También es cierto que al usar los ordenadores, generamos un esfuerzo no normal de nuestra acomodación y convergencia, pero que si seguimos los consejos que les voy a dar los reduciremos, así como también eliminaremos los reflejos y contrastes  que generan estrés visual.

Pues nada aquí van los consejos que nos permitirán disfrutar de una de las herramientas más importantes en nuestro día a día de nuestra vida cotidiana. Al mismo tiempo mantendremos una buena salud visual y así despejaremos las falsas ideas sobre el uso continuado de los ordenadores.

1. Debemos tener una correcta posición, teniendo la pantalla del ordenador  por debajo de la línea de los ojos y a una distancia de unos 50 cm. aproximadamente, así como una buena posición de la espalda
2.  Evitar la iluminación directa sobre la pantalla del ordenador o contrastes excesivos por detrás de la misma
3. Mantener el ambiente algo húmedo para evitar la sequedad ocular, sobre los usuarios de lentillas
4. La pantalla del ordenador debe tener una buena resolución y estar bien configurado de esta forma evitaremos que tenga un excesivo brillo o contraste, esto facilita la lectura y menos cansancio ocular
5. Si usamos el ordenador mucho tiempo seguido, hacer breves pausas. Lo ideal cada 2 horas de uso, 15 minutos de descanso de pausa, paseando por ejemplo, eso sí, no hacer la pausa pasando del ordenador a la TV o el móvil, ya que de esta forma no sería una pausa, sería una continuación
6. Usar lentes antirreflejantes tanto si tienes defectos visuales como si no, es infinitamente mejor su uso que el de cualquier filtro para pantallas de ordenador
7. Por supuesto es muy importante realizar un examen visual completo, realizado por un Óptico-Optometrista, para saber si existe algún defecto visual, en ese caso debe ser corregido

En estas condiciones podemos disfrutar de esta maravillosa herramienta, que tanto nos facilita la vida, ya sea para el trabajo o para el ocio.